目の疲れがひどくて仕事に集中できない!40代管理職が解決した方法

目の疲れがひどくて仕事に集中できない!40代管理職が解決した方法

「後藤さん、ここの計算間違ってますよ。最近働き過ぎなんじゃないですか?」

 

もうすぐ念願の課長!だけど
目の疲れのせいで仕事に集中できない
集中力散漫で計算ミス、メールの出し忘れなどのケアレスミスが多発。
こんな大切な時期なのにどうしよう!?何とかして目の疲れを抑えたい!!

 

どうもこんにちは、40代のサラリーマン後藤です。
わたしは、ひどい眼精疲労に悩まされていました。

 

どれだけ寝ても仕事中に眠くなる
目の疲れから頭がズーンと重くなるような痛み
夕方になると瞼がピクピクしだす
目が霞んでパソコンの文字が見えにくい

こんな症状は日常茶飯事です。
私は仕事で図面を見ることが多いのですが、
図面の文字は小さいのなんのって。

 

本来A1用紙で見る図面をパソコン上だとA3用紙と同じサイズで見るので余計に小さくなります。
頑張って小さい文字を見るので、目が疲れるのは当然ですね。

 

多少の疲れなら良かったのですが、あまりの目の疲れから、とてもとても仕事に集中できる状況ではないんですよ。
それこそ冒頭で書いたことは実際に私が体験したことです。

 

 

あのころは、頑張って仕事をすればするほど
仕事に悪影響がでるという悪循環に陥っていて気が滅入っていました。
どうにかして、目の疲れを解消したかったのです。

 

目の疲れを治す為に眼球トレーニング目に良い内服薬蒸しタオルなどを使っていたのですが、思うように改善しませんでした。

 

それは
目の疲れの根本であるブルーライトの対策をしてこなかったから
なんですね。

 

パソコンを使用することで目が疲れるので少し考えれば分かったのですが…
まあ、気付けただけよしとしましょう。

 

それから、サプリメントの摂取によるブルーライト対策をしたら目の疲れは軽減しました

 

今では、仕事も集中できるようになり無事に課長になることが出来ました。

 

もしかしたら同じような症状で苦しんでいる人もいるのかも
と思い何かの役に立てればとこのサイトを立ち上げました。

 

この記事では私が目の疲れを解消したプロセスを紹介します。
あなたの悩みが解消するきっかけになれば幸いです。

 

初めは医薬品と蒸しタオルだけで凌いでいた

 

目の疲れを感じ始めてから私が最初にやった対策は
「医薬品(錠剤)の摂取」と「蒸しタオル」です。

 

医薬品(錠剤)の摂取

医薬品は薬局で普通に販売している「キューピーコーワi」を使用していました。
この商品は眼精疲労に特化していますのでおすすめですよ。

 

蒸しタオルによる血行促進

電子レンジに絞ったタオルを30秒ほど加熱して目に当てるだけで簡単です。
ただし、目が充血しているときは、目が炎症を起こしている状態。
目の充血時は蒸しタオルを使用しないようにして下さいね

 

この二つを一生懸命やっていたんですが、
あまり効果が感じられなかったんです。
「なんとなく良くなった気はするなあ」くらいの感覚。
未だに、頭痛はでるし昼は眠いんです。

 

疲れ目の根本原因はブルーライトだった

 

そこで、疲れ目の原因を洗い出すことにしたんです。
そしたら、パソコンやスマホから出るブルーライトが疲れ目の原因になる事を知ったんです。

 

ブルーライトをカットするものはメガネが最近売られていますが、
耳に掛けるのは嫌だし、視界が狭くなるのも嫌いなので、
サプリメントの摂取によるブルーライト対策をすることにしたんです。

 

ルテイン配合のサプリメントがブルーライトに効果あり

 

「サプリメントでブルーライト対策ってどういうこと?」

 

サプリでブルーライトを軽減出来るって想像つかない人もいるでしょう。

 

実は目にいいサプリとして売られている商品には「ルテイン」という成分が入っているのですが、この成分がブルーライトの軽減に効果があるんです。

 

なにせ「天然のサングラス」とも呼ばれているんですよ。
パソコンやスマホの使いすぎによる目の疲れは
ルテイン配合のサプリを摂取すると、めちゃめちゃスッキリするはずです。

 

サプリメントが向いていない人

 

ただし、誰にでもサプリがおすすめ出来るわけではありません。
医薬品」などとは違いサプリは「健康食品」なのです。
なので、このような人はサプリは向いていないでしょう。

  • 即効性を求めている
  • 1ヵ月で飽きるなど継続できない
  • 金銭的に余裕がない(小遣いが少ない)

上記に当て嵌まる人にはおすすめしません。
効果が出る前に止めてしまっては少ないお小遣いが無駄になります。

 

 

ルテインを多く含むおすすめサプリメント

 

私が過去に飲んでいたサプリは「一望百景」というサプリですが、
最近はもっといい商品が次々に販売されています。

 

例えば、ドラックストアで見掛ける人も多いでしょうファンケルの「えんきん」
日本初の機能性表示食品で効果が立証されています。
価格も安いし、どこのドラックストアでも買えるのでおすすめですね。
ネットなら、初回に限り1000円で買えますよ。

 

⇒ファンケルのえんきん公式サイト

 

「えんきん」よりは高くなりますが私が今飲んでいるのは「めなり」です。
ルテインやゼアキサンチンの含有量が圧倒的にいいです。
詳細は公式サイトで確認するとビックリしますよ。
課長になり小遣いも昇進したので、「一望百景」から「めなり」に浮気しました(笑)

 

⇒めなり公式サイト

 

まあ、初めてサプリを飲む人の場合は安いし、どこでも買えるので「えんきん」を選んどけば間違いないでしょう。

 

ブルーライト対策をしっかりして仕事に集中できるようになって下さいね。